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      怎么快速減肥減肚子？女人晚上吃這個最刮油，洗洗拌拌就能吃！輕松簡單！一周瘦5斤!
      
                                
      
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                                    廣州信息港于 2023/05/29 21:52:43 發(fā)布
                                    IP屬地：未知
                                    來源：廣州W經典夜總會
									作者：廣州穗金俱樂部
                                    62 閱讀
                                    0 評論
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      苦菊屬菊花的一種，又名苦菜。有抗菌、解熱、消炎、明目等功效。苦菊中的氨基酸種類也十分的齊全，是非常棒的消脂食物。今天推薦的這個做法特別的簡單，無油，無壓力，洗洗拌拌就能吃，既能守嘴癮，又不長肉。女人晚餐的最佳選擇！
      涼拌苦菊
      /主料/
      苦菊200克、花生米40克
      /輔料/
      蒜4瓣、白糖1勺、食用油少許、生抽2勺、蔥末少許、白芝麻少許、鹽1克
      　　
      /做法/
      1.涼鍋涼油，小火炸花生豆。期間不斷用筷子來回撥動花生豆。變色后出鍋，撒少許鹽拌勻。
      2.苦菊洗凈切段。（一定要撕開一片一片仔細洗，否則容易存沙子）
      3.碗中放入切好的蔥蒜末，放入鹽糖，白芝麻，倒入生抽
      4.鍋熱放油，油熱后直接澆到碗里。(油不用太多，比平時炒菜多些）
      5.將汁倒入苦菊中拌勻，再放入花生豆拌勻。(這個最好出鍋即食，否則容易腌出湯，而且花生米就不脆了，可以作為上餐桌的最后一道菜）
      有了好身材，穿美衣才會更有氣質，愛美的您還對自己穿衣搭配不滿意的，快來徐州金鷹2樓“哥弟”專柜，為您量身打造屬于您的風格！

      
								
      
								
								
      
                            
      
                            
      
                                
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