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減肥是女生繞不開(kāi)的話題，許多朋友不是在正在減肥，就是在籌劃減肥的路上，而面對(duì)減肥的時(shí)候我們首先應(yīng)當(dāng)控制食物的攝入量，吃的多還想瘦，難不成指望我變魔術(shù)？不過(guò)如果我們挑選對(duì)的食物，對(duì)減肥反而有利，起碼也能做到輔助減肥的功效，特別是一些健康的代餐食物，不僅有營(yíng)養(yǎng)，還能滿足我們瘦身的要求，運(yùn)用得當(dāng)甚至能幫我們刮走腸毒，而這幾樣食材你們一定不陌生，它們都是“吸脂王”，兩天吃一回，刮走腸毒，體重降到兩位數(shù)！

蘇打餅干

蘇打餅干在過(guò)去是一種儲(chǔ)備應(yīng)急食品，很多人拿他與泡面相提并論，事實(shí)上它含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不低，如果學(xué)會(huì)組合搭配，甚至還有提高新陳代謝，刮走腸毒的功效，蘇打餅干含有豐富的礦物質(zhì)元素，與姜茶搭配還有不錯(cuò)的排毒效果，腸毒有許多癥狀，其中之一就是腹脹，而姜茶與蘇打餅干能提高新陳代謝加速排毒的效果，解決胃脹氣還能與蘇打餅干配合，給我們提供足夠的飽腹感，每?jī)商斐砸换剡@樣的“吸脂王”，刮走腸毒，體重你也能降到兩位數(shù)！

辣木籽

干果都是以高熱量著稱(chēng)的，但是有些干果卻是我們的“吸脂王‘’，而在減肥的干果中辣木籽的功效最為理想，它含有的辣木油能對(duì)于降脂、減重、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)腸胃、排出腸毒都有很好的功效，不僅是一位減肥小能手，它含有的物質(zhì)也是被營(yíng)養(yǎng)師所看好，具有一定的保肝、養(yǎng)肝的效果，在減肥的過(guò)程中順便養(yǎng)肝、刮走腸毒，兩天吃一回，兩位數(shù)的體重對(duì)你不是什么難事！

魔芋

想要刮走腸毒我們?cè)谌粘＿€得進(jìn)補(bǔ)一些具有束水凝膠纖維的食物，而想要減肥，這樣食材熱量還得低，在眾多食物中，魔芋能很好的實(shí)現(xiàn)雙贏，它的熱量不僅低，還是大腸有名的“清道夫”、“吸脂王”，對(duì)于食量較大的朋友是很好的入門(mén)減肥食材，兩天吃一回，控制住熱量、刮走腸毒，體重悄悄降到兩位數(shù)！

減肥不僅要靠“吸脂王”，還得在生活上有所作為，光靠控制攝入的熱量很容易出現(xiàn)反彈的情況，學(xué)會(huì)組合搭配，才是減肥的希望，不僅可以靠運(yùn)動(dòng)、作息、甚至可以靠腦力活動(dòng)來(lái)增加我們消耗的熱量，只要找到最適合自己的減肥方法，體重輕松降到兩位數(shù)，你也可以做到。