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      快速減腹部方法？只要兩個動作，立刻跟腹部肥肉說拜拜！
      
                                
      
                                    投稿
                                    廣州信息港于 2023/06/15 00:07:02 發(fā)布
                                    IP屬地：未知
                                    來源：快速減肥豐胸
									作者：快速減肥豐胸
                                    65 閱讀
                                    0 評論
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      千璽.gif
      想要好身材，一起做個簡單運動吧！只需兩個動作，腹部贅肉說拜拜~


      先來科普一下，這個動作能強化失去彈力且松垮的腹部、臀部及大腿肌肉，可以消除多余的肥肉和橙皮紋，以及改善下半身浮腫的問題，能夠很好地幫小伙伴們打造緊實的腹部和漂亮的下半身線條。

      立起雙腿后抬起臀部，簡單一招，輕松搞定大肥肉！
      【動作1】
      仰躺后，雙手放在臀部兩側(cè)，手心貼住地面，使脊椎躺直并立起兩側(cè)膝蓋。
      效果：

      這個動作可以消除腹部下方多余的贅肉，使小腹變得平坦。
      【動作2】
      將臀部抬起離開地面，使上半身與大腿線條保持呈一直線，停頓并維持5～10秒，再返回原本位置。

      效果：

      緊實下半身肌肉，塑造更美線條。
      次數(shù)：

      1組動作為10次，反覆進行30次，共3組，每做完一組之間可以休息30秒到1分鐘

      
								
      
								
								
      
                            
      
                            
      
                                
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