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 減肥減到流眼淚

減肥的人，吃面條還是米飯？

現(xiàn)在知道答案，還不算晚，趕緊收藏吧！北方人民的主要主食是面食。主食是我們每天每頓飯都需要的，像南方地區(qū)的人喜歡吃米飯，而北方地區(qū)的人喜歡吃饅頭、面條這類的面食，隨著生活物質(zhì)的提高，人們對主食也有了要求。同樣是主食，卻希望每天都吃熱量低的食物，這樣就不會變胖了，那饅頭、米飯、面條哪個熱量更低呢？下面小編為你解讀。

  許多減肥的人，通常都不敢吃主食，認為主食的熱量很高，其實這樣是不對的，碳水化合物是人體每天必須攝入的六大營養(yǎng)素之一，很多人認為碳水化合物是發(fā)胖的原因，所以在減脂期完全不攝入碳水，這種做法是錯誤的。

那么，減肥的人，是吃面條還是吃米飯呢？

一直吃錯了，難怪高熱量，讓人瘦不下來呢！當然吃面好過吃飯這個問題是需要看個人的體質(zhì)的，而且在不同的季節(jié)也要吃不同的面食，這樣才能在滿足舌頭的同時保證身體的健康。

 北方人喜歡吃面條，而面條也是一種富含碳水化合物的主食，它不僅可以提供人體所需的足夠的熱量，而且面食可以增加人體的飽腹感，所以如果是在減肥期間的人，最好在中午吃面食，這樣既得到了減肥的效果，又讓自己吃飽了。

而南方人則比較偏愛吃米飯，主食也是離不開米飯的，普通的大米飯主要提供簡單碳水化合物，米飯吸收了大量的水分使其飽滿，水分約占70%，大約100g的米飯可以煮出200g的米飯。

米飯的熱量是100g中含有116千卡，而面條中則是109千卡/100g。而生面條中100g含有280千卡，相對100g大米是有345千卡熱量的。所以總的來說，米飯的熱量要比面條高。