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為獲得成功率保障、體驗(yàn)高質(zhì)量的IVF周期、實(shí)現(xiàn)好孕優(yōu)生計(jì)劃，許多家庭都選擇赴美做試管嬰兒。而美國(guó)試管嬰兒經(jīng)歷幾十年的發(fā)展成熟，各項(xiàng)醫(yī)療條件、技術(shù)及服務(wù)水平都已非常完善，不僅如此，還成功幫助了數(shù)以百萬(wàn)計(jì)生育路受阻的家庭順利抵達(dá)好孕彼岸，成就幸福圓滿的人生。

在進(jìn)入IVF周期前，許多朋友就開始關(guān)心自身飲食及行為準(zhǔn)則方面的問(wèn)題，如進(jìn)周前、促排取卵及成功移植后，飲食上分別要注重哪些?行為上要注意哪方面?接下來(lái)，美國(guó)HRC專家將為大家提供合理的建議。

進(jìn)周前：飲食+生活同步調(diào)整

專家表示：只有具備良好的身體素質(zhì)及提供優(yōu)質(zhì)的精子、卵子，才能為IVF周期的順利實(shí)施奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。而這些，人們可從飲食生活上進(jìn)行調(diào)整。

飲食上：保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充高蛋白食物，如雞蛋、牛奶等。因?yàn)槿藗儥C(jī)體中的細(xì)胞與重要組成部分都需要蛋白質(zhì)的參與，它能不僅能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育;多食富含抗氧化的食物，包括藍(lán)莓、草莓、番茄等;此外，還應(yīng)適當(dāng)服用營(yíng)養(yǎng)品，女性可選擇輔酶Q10，它是試管嬰兒領(lǐng)域被公認(rèn)的調(diào)養(yǎng)卵巢、提高卵子質(zhì)量的好幫手。男性則服用男寶膠囊，用以恢復(fù)男性腎動(dòng)力，同時(shí)減少精子碎片率、調(diào)整精子活力及提升精子質(zhì)量。

生活中：做到勞逸結(jié)合，避免熬夜，保證充裕的睡眠;戒除吸煙酗酒等不良生活習(xí)慣，這些不僅會(huì)影響身體健康，也會(huì)損傷到精卵質(zhì)量;此外，合理控制體重也是也很有必要的，過(guò)胖或過(guò)瘦都不利于后續(xù)試管助孕環(huán)節(jié)的順利進(jìn)行;每日保持至少半小時(shí)左右的有氧鍛煉，如通過(guò)慢跑、瑜伽、游泳等來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)并提高精卵的質(zhì)量。

促排取卵后：做到四宜四忌

促排取卵結(jié)束后，女性通常需要在觀察室臥床休息，倘若沒(méi)有不適，經(jīng)醫(yī)生批準(zhǔn)后即可回家靜養(yǎng)。在這期間，美國(guó)HRC專家建議做到四宜四忌。

【宜】：

1.由于取卵后會(huì)有輕微腹脹的癥狀，因而建議臥床休息6小時(shí)左右，待到癥狀緩解，即可適當(dāng)活動(dòng);

2.飲食上要清淡，并少食多餐，主要以粥、湯等易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)的食物為主;

3.每日攝取足量的膳食纖維食物，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，如芹菜、櫻桃、梨等;

4.多食維生素、電解質(zhì)豐富的飲品，像葡萄汁、冬瓜湯、橙汁等;

【忌】：

1.取卵后，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，以防止用力過(guò)猛發(fā)生卵巢扭轉(zhuǎn)的現(xiàn)象;

2.避免盲目服用止痛或鎮(zhèn)痛之類的藥物，如有必要，需要事先咨詢醫(yī)生;

3.術(shù)后不宜立馬進(jìn)行盆浴、泡澡等，這樣易導(dǎo)致感染;

4.暫時(shí)不要吃刺激性的食物及和含酒精飲料，也不宜食用豆制品或過(guò)多甜食，以避免脹氣的產(chǎn)生。

囊胚移植后：飲食、行為有講究

成功移植后，為了讓胎兒更好地著床及發(fā)育，孕媽媽在飲食、行為方面也要尤為注重。飲食上主要以易消化的食物為主，因?yàn)榕砸浦埠笮枰P床休息，這樣會(huì)減少腸胃的蠕動(dòng)，所以，為了防止便秘，建議食米粥、燉湯或富含膳食纖維的芹菜、山藥等;與此同時(shí)，要避免吃刺激寒涼的食物，如冷飲、梨子、山竹等，這些均不利于胎兒的健康成長(zhǎng)，像咖啡、茶這些也是要盡量避免的;另外，在妊娠期間，孕媽媽可適當(dāng)補(bǔ)充維他命、葉酸、深海魚油(DHA)等保健品，以為胎兒提供充分的營(yíng)養(yǎng)與能量。

行為上要多注重休息，專家建議移植后的黃金48小時(shí)內(nèi)應(yīng)盡量臥床靜養(yǎng)，可以以平、側(cè)臥或斜倚(角度小于45°)的方式。在這期間，孕媽媽還要避免劇烈的活動(dòng)，慢跑或騎自行車都不行，過(guò)后則可以適當(dāng)慢走。另外，心態(tài)也是極為關(guān)鍵的一部分，只有保持樂(lè)觀、平和的狀態(tài)，才更有助于胎兒在子宮內(nèi)安穩(wěn)“著陸”及健康生長(zhǎng)發(fā)育。

總結(jié)而言，在IVF周期中，人們都應(yīng)遵循幾大原則：其一，飲食安排要合理。每種有利的健康食物都應(yīng)適當(dāng)食用，只有做到合理膳食、營(yíng)養(yǎng)均衡，才能發(fā)揮出良好的效果;其二，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不盲目。許多夫妻因擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不足而大補(bǔ)特補(bǔ)，其實(shí)，這樣反而會(huì)帶來(lái)反效應(yīng)。專家表示：每個(gè)人的體質(zhì)各不相同，營(yíng)養(yǎng)品的性質(zhì)作用也各有差異，并非每人都適用。因此，在選擇及服用前，務(wù)必要聽取醫(yī)生的指導(dǎo)意見。

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