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      胸部外擴(kuò)下垂怎么辦？改善胸部外擴(kuò)和下垂的胸部保健
      
                                
      
                                    投稿
                                    廣州信息港于 2022/03/31 15:34:43 發(fā)布
                                    IP屬地：未知
                                    來(lái)源：廣州夜場(chǎng)招聘網(wǎng)
									作者：廣州18號(hào)夜總會(huì)
                                    482 閱讀
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      女人想要保護(hù)好你的事業(yè)，身材也是一大重點(diǎn)。趁著年輕時(shí)好好保護(hù)好胸部保健，以防胸部下垂或外擴(kuò)。不想讓胸型隨年齡增長(zhǎng)而下垂老化，越早保健越有效！
      根據(jù)英國(guó)的研究顯示，乳房的衰老從三十五歲開始！這時(shí)期乳房的組織和脂肪開始喪失，豐滿度會(huì)開始下降。
      到了四十歲起，乳房開始下垂，乳暈也急劇收縮，預(yù)防乳房老化，該提早進(jìn)行，建議從預(yù)防胸部肌膚松弛、避免外擴(kuò)下垂、抗地心引力三方面進(jìn)行。
      第一：抗地心引力吃膠質(zhì)、雌激素食材
      地心引力是引起乳房下垂的重要原因，想要預(yù)防乳房下垂老化，一定要選擇合適的胸罩來(lái)支托，運(yùn)動(dòng)時(shí)也應(yīng)該穿上運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，幫助乳房固定。
      此外，補(bǔ)充富含膠原蛋白的食物也可以增加肌膚的彈性，幫助對(duì)抗地心引力；
      至于富含天然雌激素的山藥、黃豆、核桃等食材，對(duì)于更年期缺乏女性荷爾蒙造成的下垂也有幫助。
      這樣做：營(yíng)養(yǎng)師建議，膠質(zhì)豐富的東西都含有膠原蛋白，像是雞爪、豬腳、魚皮、白木耳、秋葵含量都很豐富。
      動(dòng)物性的膠原蛋白效果雖好，但有膽固醇、熱量過高的問題，如果不想補(bǔ)了胸部也胖了其他地方的話，建議可選用植物性的膠原蛋白或相關(guān)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。
      第二：抗松弛健胸霜按摩
      乳房下垂與胸部肌膚松弛有關(guān)，好的健胸霜有加強(qiáng)胸部肌肉支撐力的效果，減少下垂情況。
      有的健胸霜成分還有助刺激體內(nèi)膠原蛋白再生，讓皮膚更強(qiáng)健、緊實(shí)。要注意的是，坊間的健胸霜有豐滿與緊實(shí)兩種不同類別。
      記得要選用的產(chǎn)品應(yīng)該是有助于緊實(shí)、促進(jìn)膠原蛋白增生的成分，在使用健胸霜的同時(shí)，加上按摩動(dòng)作更能幫助“護(hù)型”效果。
      如果經(jīng)濟(jì)預(yù)算許可，也可以搭配坊間SPA的精油按摩、胸部提拉等課程，透過專業(yè)美容師的特殊手技，效果更佳，不妨視為每月進(jìn)階版的美胸計(jì)劃。
      這樣做：建議在沐浴后擦上健胸霜或調(diào)制精油，用雙手手掌托住乳房，輕輕上提。
      再托住乳房由外側(cè)向內(nèi)側(cè)推，可以避免乳房下垂以及外擴(kuò)。脊柱，動(dòng)作要輕柔，避免過度拉扯，才不會(huì)上海胸部細(xì)致的肌膚。
      第三：抗下垂擴(kuò)胸、舉重運(yùn)動(dòng)
      雖然乳房組織是由脂肪組成，乍看之下與肌肉沒有太大關(guān)系，但乳房是附著在胸部肌肉上面，透過運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉這部分的肌肉。
      對(duì)于胸部的堅(jiān)挺效果極佳，此外，深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也能讓胸部活動(dòng)，都是不用錢的抗下垂、外擴(kuò)好活動(dòng)。
      這樣做：將手臂舉向兩邊并伸直雙手，以逆時(shí)針方面緩慢畫圈，也是相當(dāng)好的幫助胸部美而挺的簡(jiǎn)單動(dòng)作，建議在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)。
      加上啞鈴或是裝水的水瓶更能增加效果。至于要做幾下，漸進(jìn)式的增加畫圈次數(shù)及范圍即可，手臂有酸麻的感覺就有效。
      
								
      
								
								
      
                            
      
                            
      
                                
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