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豐胸都是需要女性細心的養(yǎng)護。因此，女人需要掌握豐胸秘籍，可是豐胸美乳不一定要靠藥物、手術，所以，下面五個方法都是值得借鑒的，一起來看看下面自然豐胸秘訣。

如何自然豐胸第一：選擇適合的內(nèi)衣

內(nèi)衣的作用，各位MM都不能少看。因為胸部并沒有肌肉組織，因此合適的內(nèi)衣才是對胸部最好的保護。有些女生為了好看，故意選一些大尺碼的內(nèi)衣。這樣不但起不到承托胸部的作用，還能容易令乳房下垂。相反，有些女生卻選擇尺碼過小的內(nèi)衣，這樣不但影響著胸部的呼吸，也會對乳房造成擠壓，不利于乳房組織。另外，穿內(nèi)衣的時間也有講究。睡覺的時候最好脫掉內(nèi)衣，讓緊張了一天的乳房得到休息。而且一周必須有一天的時間不穿內(nèi)衣，這樣能夠減少乳房疾病的發(fā)生。也能讓乳房徹底遠離擠壓，得到休息。

如何自然豐胸第二：擴胸運動

　擴胸運動在小學的廣播體操就開始做了。但是如果平時能有針對地練習擴胸運動，對胸部的鍛煉和提升胸部都有很好的幫助。平時如果有空余時間還可以做做俯臥撐或者一些瑜伽豐胸的簡單動作，這些運動對提升罩杯都有不錯的效果。

如何自然豐胸第三：養(yǎng)成收腹挺胸的習慣

　　挺胸收腹不但能凸顯女性的線條，還能給人精神活潑的感覺。相反，彎腰含胸的動作不但姿態(tài)難看，還會影響胸腔骨骼的發(fā)育。嚴重的還會令乳房下垂。因此平時含胸的女生一定要改正過來，做一個昂首挺胸的女人。

如何自然豐胸第四：按摩胸部促進血液循環(huán)

　 名模林志玲曾表示自己的豐胸方法有一項就是噴頭刺激法。這個方法很簡單，MM每天沐浴的時候記得多按摩。在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩，從下往上噴，可以刺激乳房周圍的穴位，刺激胸部組織的血液循環(huán)，夏天可以嘗試冷熱交替，效果會更好。

如何自然豐胸第五：多吃有利于刺激內(nèi)分泌的食物

　　無論是豐胸還是瘦身，飲食都非常重要。多攝入一些刺激內(nèi)分泌的食物不能能刺激乳房發(fā)育，還能使乳房更堅挺。平時女性可以多吃豆類食品、含蛋白質(zhì)豐富的食品等。想要豐胸的女性也可以試試。