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作為水果界排名第一的蘋(píng)果，其功能不容小覷。蘋(píng)果中的氨基酸能減輕人的壓力，舒緩身心。酸奶也可令人精神愉悅，兩者結(jié)合，效果翻倍！

制作方法：把一個(gè)蘋(píng)果切片，用攪拌機(jī)攪碎后加入一杯酸奶中，攪拌均勻即可食用。也可以直接用酸奶加上蘋(píng)果拌成水果沙拉，效果也是棒棒噠！

草莓含有多種維生素，讓人容姿煥發(fā)，增加皮膚彈性。和酸奶一起食用，更能緊致皮膚哦！

紅糖中含有鐵、鋅等微量元素，也是良好的補(bǔ)血佳品，和酸奶結(jié)合，不但能夠補(bǔ)血益氣，還能增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)女性朋友相當(dāng)有益。

制作方法：在一杯酸奶中加入2勺紅糖，攪拌均勻后飲用，這樣的喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境，有效補(bǔ)充血?dú)狻?br style="max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;overflow-wrap: break-word !important;"/>

堅(jiān)果不但果腹充饑，也有很好的益智作用，既能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，也能供給大腦需求。酸奶加堅(jiān)果，能方便快速地補(bǔ)充身體所需能量。

制作方法：每天早上將兩三勺酸奶加在一杯酸奶中，取代早餐飲用，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又減肥！

紅酒抗衰美容、酸奶潤(rùn)腸減肥。酸奶中的乳酸菌結(jié)合紅酒能夠改善腸道環(huán)境，美容養(yǎng)顏。

制作方法：每晚臨睡前在酸奶中倒入50ml紅酒，既能有助于睡眠，還能無(wú)形中變美哦！