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作為水果界排名第一的蘋果，其功能不容小覷。蘋果中的氨基酸能減輕人的壓力，舒緩身心。酸奶也可令人精神愉悅，兩者結合，效果翻倍！

制作方法：把一個蘋果切片，用攪拌機攪碎后加入一杯酸奶中，攪拌均勻即可食用。也可以直接用酸奶加上蘋果拌成水果沙拉，效果也是棒棒噠！

草莓含有多種維生素，讓人容姿煥發(fā)，增加皮膚彈性。和酸奶一起食用，更能緊致皮膚哦！

紅糖中含有鐵、鋅等微量元素，也是良好的補血佳品，和酸奶結合，不但能夠補血益氣，還能增強身體的免疫力，對女性朋友相當有益。

制作方法：在一杯酸奶中加入2勺紅糖，攪拌均勻后飲用，這樣的喝法可以改善腸內環(huán)境，有效補充血氣。

堅果不但果腹充饑，也有很好的益智作用，既能補充身體營養(yǎng)，也能供給大腦需求。酸奶加堅果，能方便快速地補充身體所需能量。

制作方法：每天早上將兩三勺酸奶加在一杯酸奶中，取代早餐飲用，補充營養(yǎng)又減肥！

紅酒抗衰美容、酸奶潤腸減肥。酸奶中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環(huán)境，美容養(yǎng)顏。

制作方法：每晚臨睡前在酸奶中倒入50ml紅酒，既能有助于睡眠，還能無形中變美哦！